眠れない時にホットミルクを飲む理由には科学的根拠があります。
牛乳に含まれるメラトニン（睡眠ホルモン）がその秘密！
メラトニンは夜に多く分泌される性質を持っていますので、それを含む牛乳を飲むと眠れるというわけです。
温めて飲むと体も温まり、気持ちも落ち着き、カルシウムを効率よく使えるのも夜間なので、夜寝る前のホットミルクはとてもオススメ！